เรียบเรียงข้อมูลโดยกระปุกดอทคอม
ถ้าจะถามว่าการเดินทางข้ามจังหวัดหรือไปต่างประเทศด้วยวิธีไหนจะเร็วที่สุด คำตอบที่ได้คงหนีไม่พ้นการเดินทางด้วยเครื่องบินลำโตอย่างแน่นอน ซึ่งแม้จะสะดวกและรวดเร็ว แต่หลายคนก็ยังคงกลัวการเดินทางลัดฟ้านี้อยู่ดี วันนี้กระปุกท่องเที่ยวก็เลยนำเทคนิคแก้อาการกลัวเครื่องบินมาฝากกัน เพื่อเป็นการเปิดโอกาสให้คุณได้ท่องเที่ยวกันมากขึ้นและไปได้ไกลกว่าเดิมจ้า
เลือกมองมุมดี
นักจิตวิทยาแนะนำว่า การเอาชนะความกลัวกับสถานการณ์ที่กำลังเกิดขึ้นอย่างง่าย ๆ ก็คือพยายามอย่ายึดติดกับความกลัวที่สร้างขึ้นเอง และลองหามุมมองดี ๆ มาคิด แม้ว่ามันจะมีอยู่น้อยแสนน้อยแค่ไหนก็ตาม เป็นต้นว่า แทนที่จะคิดว่าเครื่องบินจะตก ก็ให้คิดว่าเรากำลังเหาะอยู่กลางอากาศ ได้เห็นท้องฟ้าสวย ๆ ใกล้ ๆ หรือบางทีคุณอาจจะโชคดีได้เจอกับผู้โดยสารตัวน้อยน่ารักกำลังเล่นกับพ่อ ก็ถือโอกาสเพ่งความคิดไปยังมุมดี ๆ แบบนี้ แล้วในที่สุดคุณก็จะหลุดจากความกลัวได้ค่ะ
พลิกความกลัวเป็นความกล้า
จากการวิเคราะห์ของนักจิตวิทยา ความกลัวของคนเรามักมีพื้นฐานมาจากประสบการณ์และความผิดพลาด ซึ่งหากทำพลาดในเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ก็จะปักใจเชื่อว่าตัวเองจะทำในสิ่งนั้นไม่ได้ เช่นกันหากเราไม่กล้าเผชิญหน้ากับความกลัว เราก็ยังต้องกลัวในสิ่งเดิมอยู่อย่างนั้น ดังนั้น เริ่มแรกเราต้องให้กำลังใจตัวเอง และเชื่อมั่นในตัวเองก่อน ว่าเราจะสามารถผ่านความกลัวทุกอย่างไปได้อย่างฉลุย เอาล่ะ...สูดหายใจเข้าลึก ๆ เรื่องแค่นี้สิว ๆ เราผ่านมันได้อยู่แล้วจ้า
นิ่งสยบความทุกเคลื่อนไหว
หากสภาพแวดล้อมในขณะนั้นยิ่งทำให้คุณกลัวจนแทบจะทำอะไรไม่ถูก และตึงเครียดจนรู้สึกอยู่ไม่เป็นสุข นักจิตวิทยาก็แนะนำให้อยู่นิ่ง ๆ เอาไว้ก่อน แล้วหลับตาสักพัก จากนั้นให้เริ่มควบคุมสถานการณ์ด้วยการสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ ผ่อนคลายอาการเกร็งเพื่อบรรเทาความเครียด วิธีนี้จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาเลวร้ายนั้นมาได้อย่างสบาย ๆ ค่ะ
เรียนรู้และเข้าใจความกลัว
ทางที่ดีที่สุดที่จะขจัดความกลัวให้หมดไปได้ ก็คือ การเรียนรู้และเข้าใจความกลัวที่เกิดขึ้น จะได้รู้ว่าสิ่งที่เรากลัวจริง ๆ นั้นคืออะไร เพราะบางทีสิ่งที่เรากลัวก็อาจจะเป็นแค่จินตนาการที่เราสร้างขึ้นมาเอง และส่วนใหญ่จินตนาการก็จะเป็นในทางร้าย ๆ เกินจริงไปไม่ใช่น้อย ดังนั้น หากไม่อยากต้องจมอยู่กับความรู้สึกกลัว ก็ก้าวข้ามจินตนาการที่เราสร้างขึ้นมา แล้วลุกขึ้นเหยียบความกลัวให้จมดินไปเลยค่ะ
อีกหน่อยถ้ามีรถไฟความเร็วสูงในประเทศไทย เราก็จะมีตัวเลือกในการเดินทางมากขึ้นแล้วล่ะค่ะ แต่อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าคุณจะมีความกลัวในเรื่องอะไร คำแนะนำเหล่านี้จากนักจิตวิทยาก็น่าจะเป็นแนวทางที่จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความกลัวทุกชนิดได้อย่างแน่นอน สู้ ๆ ค่ะ เราเป็นกำลังใจให้ ^^
